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学会把一个大目标拆分成一个个自己可以迈出不太远就能实现的小目标，给自己多次正面成长反馈。拆分目标的能力非常非常重要。苦练的人不是因为耐得住那苦，而是学会了如何降低苦的味道，把苦吃出甜味来。第三，学会在训练过程中复盘，学会停下来复盘。学会用大脑思考自己欠缺的是什么。如果说天才是99%的加1%的灵感的话。